tribundepok.com – Akhir Tahun 2023 – Tahun yang hampir berakhir ini menghadirkan serangkaian peristiwa yang menyorot masalah kesehatan mental, terutama terkait fenomena copycat suicide yang semakin meresahkan. Menurut penelitian terbaru, peningkatan kasus bunuh diri tidak hanya dipengaruhi oleh tekanan hidup, tetapi juga oleh efek copycat, seperti yang terjadi di Korea Selatan dan pasca-penayangan serial “13 Reasons Why” di Netflix. Bagaimana kita bisa melindungi diri dari dampak negatif ini?
### Menjauhi Berita Bunuh Diri
Penelitian mengungkap bahwa copycat suicide nyata dan sering kali dipicu oleh pemberitaan mengenai bunuh diri orang lain. Oleh karena itu, langkah pertama yang dapat diambil adalah menjauh dari berita-berita semacam itu. Terutama bagi mereka yang memiliki kerabat dengan masalah mental, perlu dihindari agar tidak terpapar informasi yang dapat memicu tindakan bunuh diri.
### Cerdas Memilih Tontonan
Penting untuk bijak dalam memilih tontonan. Film atau serial yang mempromosikan tindakan bunuh diri seperti “13 Reasons Why” sebaiknya dihindari. Film semacam itu seharusnya dilengkapi dengan himbauan bahwa adegan bunuh diri hanyalah akting dan tidak boleh ditiru. Media massa perlu berperan aktif dengan tidak mendeskripsikan secara detail cara bunuh diri dan menampilkan himbauan untuk tidak menirunya.
### Peran Media Sosial
Media sosial juga memiliki peran penting dalam mencegah copycat suicide. Platform seperti TikTok dan Instagram telah mengambil langkah positif dengan memblokir konten terkait bunuh diri dan menyediakan informasi kontak darurat. Mereka menjadi wadah untuk menyebarkan kesadaran dan mengarahkan individu yang membutuhkan bantuan ke layanan kesehatan mental.
### Konseling Profesional
Jika merasa terjebak dalam perasaan yang mengarah pada copycat suicide, penting untuk segera mencari bantuan dari tenaga profesional. Psikolog dan psikiater dapat dihubungi melalui berbagai aplikasi dan situs kesehatan mental. Layanan konseling via pesan singkat, telepon, atau video call semakin memudahkan akses bagi mereka yang membutuhkan pertolongan.
### Pentingnya Hidup
Penulis, Fahira Juvina Renata, menyimpulkan bahwa menghindari copycat suicide bukan hanya menghindari tontonan dan berita berpotensi merugikan. Jika perlu, jangan ragu untuk menghubungi layanan kesehatan mental. Dalam pesan akhirnya, Renata menekankan betapa berharga kehidupan setiap individu dan mengajak untuk tetap kuat, melanjutkan hidup, dan menghargai keberadaan diri sendiri.
Dengan langkah-langkah preventif ini, diharapkan kita dapat bersama-sama melawan dampak negatif copycat suicide dan membangun masyarakat yang lebih peduli terhadap kesehatan mental.
