tribundepok com – Mata adalah organ tubuh yang kompleks yang memungkinkan kita melihat dunia di sekitar.
Namun, berbagai masalah pun bisa saja terjadi. Maka dari itu penting sekali untuk menjaga kesehatan mata kita.
Banyak sekali cara untuk menjaga kesehatan mata dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, C, E, zinc, dan omega-3 dapat mendukung kesehatan mata.
Jangan lupa beristirahat jika sering bekerja di depan layar komputer atau gadget.
Praktik “20-20-20” di mana Anda berhenti selama 20 detik setiap 20 menit dan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki dapat membantu meredakan kelelahan mata.
Kemudian gunakan kacamata hitam yang melindungi dari sinar ultraviolet (UV) untuk melindungi mata Anda dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Rutin melakukan pemeriksaan mata ke dokter mata pun bisa memantau kesehatan mata dan juga mendeteksi masalah awal jika ada.
Melindungi mata dari cedera fisik, menjaga gula darah dalam rentang normal (terutama bagi penderita diabetes), dan menjaga tekanan darah tetap normal dapat membantu mencegah beberapa masalah mata serius.
Merawat kesehatan mata juga merupakan hal penting dalam menjaga kualitas hidup dan kemampuan melihat.
Jika mengalami masalah penglihatan atau gejala yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter mata. (RAF)
