tribundepok com – ISPA merupakan singkatan dari Infeksi Saluran Pernapasan Akut. Ini adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan berbagai jenis infeksi yang mempengaruhi saluran pernapasan, mulai dari hidung dan tenggorokan hingga paru-paru.
Seperti diketahui, polusi udara yang saat ini kian memburuk di Indonesia salah satunya seperti di Jakarta dan sekitarnya menjadikan ISPA ini semakin merebak.
Selain itu, ISPA bisa disebabkan oleh berbagai jenis virus, seperti influenza, rhinovirus, atau coronavirus, serta bakteri.
Gejala ISPA dapat bervariasi, tetapi umumnya meliputi batuk, pilek, sakit tenggorokan, demam, dan kesulitan bernapas.
Pada beberapa kasus, ISPA dapat menjadi parah dan menyebabkan pneumonia atau infeksi paru-paru lainnya, terutama pada individu yang memiliki faktor risiko, seperti balita, orang tua, atau mereka dengan sistem kekebalan yang lemah.
Jika mengalami gejala ISPA yang parah atau memburuk, penting untuk mencari perawatan medis untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.
Ini beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah ISPA:
1. Cuci Tangan Secara Rutin
Cuci tangan dengan sabun dan air selama minimal 20 detik, terutama setelah bersin, batuk, atau menyentuh permukaan yang mungkin terkontaminasi.
2. Gunakan Masker Wajah
Saat Anda sakit atau berada di tempat ramai, gunakan masker wajah untuk mencegah penyebaran droplet yang mengandung virus atau bakteri.
3. Hindari Kontak Dekat dengan Orang Sakit
Jika seseorang di sekitar Anda sakit, hindari kontak dekat dan berbagi barang-barang pribadi.
4. Praktikkan Etika Batuk dan Bersin
Tutup mulut dan hidung Anda dengan tisu atau siku bagian dalam saat batuk atau bersin, untuk mencegah penyebaran droplet.
5. Jaga Kebersihan Lingkungan
Bersihkan dan disinfeksi permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, saklar lampu, dan permukaan meja.
6. Hindari Sentuhan Wajah
Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.
7. Terapkan Gaya Hidup Sehat
Konsumsi makanan seimbang, cukup tidur, dan tetap aktif fisik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.
8. Vaksinasi
Pertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi sesuai jadwal yang direkomendasikan oleh tenaga medis, seperti vaksin influenza.
9. Hindari Kerumunan
Terutama saat musim flu atau wabah penyakit, hindari kerumunan yang besar.
10. Jaga Kesehatan Secara Umum
Jika Anda memiliki kondisi medis yang dapat meningkatkan risiko ISPA, seperti diabetes atau penyakit paru-paru kronis, pastikan Anda merawatnya dengan baik. (RAF)
