tribundepok.com – Bawang putih telah digunakan dalam berbagai budaya selama ribuan tahun karena manfaat kesehatannya yang banyak.
Tetapi harus diketahui jika bawang putih juga tidak selalu cocok untuk semua orang.
Beberapa orang mungkin mengalami iritasi lambung atau masalah pencernaan setelah mengonsumsi bawang putih.
Berikut ini manfaat bawang putih untuk kesehatan:
1. Mengandung Zat Antioksidan
Bawang putih mengandung senyawa antioksidan seperti allicin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi bawang putih telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan mencegah pengerasan arteri.
3. Efek Antibakteri dan Antivirus
Bawang putih memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat membantu melawan infeksi seperti flu dan pilek. Ini juga dapat membantu mengobati infeksi saluran pernapasan.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Konsumsi bawang putih secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
5. Efek Anti-inflamasi
Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat bagi orang yang mengalami masalah peradangan kronis.
6. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker lambung, kanker usus besar, dan kanker payudara.
7. Mengatur Gula Darah
Bawang putih dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu mengurangi gangguan perut.
9. Mengurangi Risiko Demensia
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko demensia.
10. Penggunaan Topikal
Bawang putih juga dapat digunakan topikal untuk mengobati masalah kulit seperti kutil, jerawat, dan infeksi jamur kulit. (RAF)
